Sophrologie à Torreilles
Un espace pour respirer, tel·le que vous êtes
Vous ressentez le besoin de faire une pause, de respirer, de vous reconnecter à vous-même ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vous aide à retrouver votre équilibre intérieur.
Dans un monde où tout va vite, elle vous invite à ralentir, à écouter vos émotions et à apaiser votre mental.
Dans mon cabinet de sophrologie à Torreilles, près de Perpignan, chaque séance se déroule dans une atmosphère bienveillante, à votre rythme, sans pression, ni jugement. Je vous accompagne sur ce chemin vers plus de sérénité, d’ancrage et de confiance.
À qui s’adresse la sophrologie ?
Un mieux-être accessible à tous, dès 5 ans
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui associe respiration relaxante, mouvements doux et visualisation positive.
Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit, de relâcher les tensions et de mieux se connaître.
Les séances de sophrologie s’adressent à toute personne en quête de mieux-être, de régulation émotionnelle ou simplement de retour à soi.
Elles sont particulièrement bénéfiques pour celles et ceux qui :
- se sentent stressé·es, anxieux·ses ou submergé·es par la surcharge mentale
- traversent un épuisement parental ou un burn-out maternel/paternel
- souhaitent améliorer leur sommeil ou leur concentration
- vivent une période de changement (personnel, professionnel, ou de vie)
- se préparent à un évènement important (examen, grossesse, reconversion, séparation…)
- cherchent à retrouver du calme et à se reconnecter à eux-mêmes
Grâce à des outils simples et accessibles, la sophrologie vous aide à retrouver le plaisir d’habiter votre corps, à renouer avec votre respiration et à faire la paix avec vous-même.
Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents, et s’adapte aux enfants dès 5 ans grâce à une approche ludique et bienveillante.
À quoi sert la sophrologie ?
Les bienfaits de la sophro
Faire appel à un sophrologue, c’est s’offrir un temps pour soi, une parenthèse où l’on apprend à se recentrer.
Les effets positifs se font souvent sentir dès les premières séances de sophro :
Apaisement durable
du corps et du mental
Écoute de soi
de ses besoins et de ses limites
gestion du stress
et des émotions
reconnexion
à ses valeurs et à ses ressources intérieures
confiance en soi
pour affronter les difficultés
La sophrologie n’est pas une baguette magique : c’est un chemin vers soi, une méthode concrète pour apprendre à vivre plus sereinement et en conscience. Elle vous aide à traverser la vie plus calmement, sans la subir.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Des techniques douces pour apaiser vos maux
Les séances de sophrologie que je propose peuvent avoir lieu :
- dans mon cabinet de Torreilles
- à votre domicile dans les Pyrénées-Orientales
- ou en visioconférence
- chaque séance dure environ une heure
Lors d’une séance individuelle, je prends d’abord le temps de vous écouter, de comprendre votre besoin et votre état du moment. Puis, je vous guide à travers un enchaînement d’exercices doux, adaptés à votre vécu :
- des mouvements simples (relaxation dynamique)
- des respirations conscientes
- une visualisation guidée (sophronisation)
Chaque séance se termine par un temps d’échange pour accueillir vos ressentis et ancrer les bienfaits.
Je vous propose également des supports pour continuer la pratique chez vous, à votre rythme.
Les séances de groupe se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante. Nous explorons une thématique commune, comme le sommeil, le lâcher-prise, la confiance ou la vitalité. Ces séances favorisent la solidarité, le partage et la détente.
Sophrologie et parentalité
Apaiser les tensions familiales
L’accompagnement des parents et des enfants est au cœur de ma pratique.
Avant de devenir sophrologue, j’ai exercé comme assistante maternelle pendant 24 ans. J’ai accompagné de nombreuses familles, observé des rires, des pleurs, des épuisements… et beaucoup d’amour aussi.
Je connais intimement le monde de la petite enfance, avec ses joies, ses défis et ses tempêtes émotionnelles.
Aujourd’hui, je mets cette expérience au service des parents, futurs parents, beaux-parents ou grands-parents qui traversent des périodes de fatigue, de doute ou de perte de repères.
La sophrologie peut vous aider à :
- apaiser la culpabilité ou le sentiment de « mal faire »
- sortir de la surcharge mentale ou du burn-out parental
- retrouver une communication plus douce et respectueuse avec vos enfants
- redonner du sens à votre rôle de parent
Parce que vous méritez d’être soutenu·e, accompagné·e et reconnu·e dans votre rôle, sans jugement.
Accompagnement des parents d’enfants LGBTQ+
Une sophrologie LGBTQ+ friendly
Parce que ce n’est pas toujours simple de comprendre, de soutenir et d’accepter sans crainte…
Parce qu’on peut avoir peur de mal faire, de mal dire, ou simplement se sentir démuni.
Face à un coming out, des émotions complexes peuvent surgir :
- la culpabilité (« Qu’est-ce que j’ai mal fait ? »)
- une impression de trahison (« Pourquoi ne m’a-t-il/elle pas parlé plus tôt ? »)
- un sentiment d’échec (« Je n’ai pas su l’aider, le/la protéger… »)
Je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement, pour vous aider à :
- accueillir les émotions (les vôtres et celles de votre enfant)
- poser des mots justes
- savoir comment réagir face à un coming out ou à une situation de harcèlement
- retrouver un lien de confiance et de communication
Vous n’avez pas besoin de tout comprendre pour aimer.
Mais vous avez le droit d’être accompagné·e pour aimer encore mieux.
Tarifs sophrologie à Torreilles
Séance Individuelle
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins. Je vous guide en douceur, à votre rythme, et vous repartez avec des outils concrets pour continuer la pratique au quotidien.
- Durée : 1 heure
- 60 €
Séance de groupe
Dans une ambiance conviviale et bienveillante, nous abordons des thèmes comme le sommeil, le stress, la confiance ou la vitalité. Ces séances favorisent le partage, la solidarité et la détente.
- Durée : 1h15
- 20 €/pers.
Pourquoi me faire confiance pour vous accompagner ?
Laurence Massip, votre sophrologue à Torreilles
Je ne propose pas simplement des techniques : j’accueille chaque personne dans sa globalité, avec ce qu’elle est, sans étiquette. Mon accompagnement est personnalisé, intuitif et profondément humain.
Je m’appuie sur mes différentes approches : sophrologie, art-thérapie et énergétique, pour créer des séances alignées à votre image. Je crois en la puissance de la douceur.
Je ne suis pas là pour vous changer, mais pour vous aider à retrouver la force d’être vous-même.
Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie à Torreilles
Vous ressentez le besoin de vous recentrer, de mieux respirer, de relâcher la pression ?
Je vous accueille dans un espace où vous pouvez enfin respirer, relâcher et être pleinement vous-même. Je vous invite à me contacter ou à réserver ci-dessous un créneau pour un premier échange téléphonique. Ce rendez-vous découverte, sans engagement, nous permet de faire connaissance, de cerner vos besoins et d’organiser notre première séance de travail ensemble.
Offrez-vous ce temps pour vous. Vous le méritez.
