Art-thérapie à Torreilles
Exprimer, libérer, se retrouver
Parfois, les mots ne suffisent pas.
Les émotions s’accumulent, les pensées s’encombrent, et il devient difficile de dire ce que l’on ressent vraiment.
C’est là que l’art-thérapie entre en scène : une rencontre entre la créativité et le soin de soi.
Dans mon cabinet à Torreilles, près de Perpignan, j’utilise l’art-thérapie comme un outil de libération émotionnelle et de reconnexion à soi.
Aucun talent artistique n’est nécessaire : ce n’est pas le résultat qui compte, mais le ressenti, le processus, la transformation.
L’art-thérapie, c’est un espace où la couleur, le geste et la matière deviennent vos mots.
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Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
Créer, c’est déjà se réparer un peu
L’art-thérapie est une approche thérapeutique douce qui utilise la création artistique (dessin, collage, peinture, modelage, etc.) comme moyen d’expression et de transformation.
À travers le dessin thérapeutique ou d’autres formes créatives, vous explorez vos émotions autrement, dans la bienveillance et sans jugement.
Cette pratique s’adresse à toute personne ayant besoin d’exprimer ce qui est là, sans forcément passer par les mots. Elle est précieuse pour :
- celles et ceux qui se sentent submergé·es par leurs émotions ou, au contraire, coupé·es d’elles
- les personnes vivant un passage de vie compliqué (deuil, séparation, reconversion, maladie, maternité…)
- celles qui ont du mal à verbaliser ce qu’elles ressentent ou qui tournent en rond dans leurs pensées
- les enfants, ados ou adultes en quête de sens, de souffle et de reconnexion à soi
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner ou peindre. Il suffit d’avoir envie d’explorer, de ressentir, de se libérer. Chaque atelier d’art-thérapie est unique : il s’adapte à votre rythme, à votre histoire, à votre sensibilité.
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Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
La thérapie par le dessin
Le dessin thérapeutique est l’un des outils les plus puissants pour favoriser la libération intérieure.
Le trait, la couleur, la forme traduisent souvent ce que les mots n’arrivent pas à dire.
À travers le geste créatif, vous entrez dans un espace de lâcher-prise où votre inconscient peut s’exprimer librement.
L’objectif n’est pas de « faire beau », mais de libérer, de comprendre, ou simplement de se poser.
L’art devient alors un allié sur votre chemin personnel, un moyen de réparer sans les mots. Il favorise :
meilleure conscience
de ce qui se passe en vous
Libération émotionnelle
douce et profonde
sentiment d’apaisement
recul et clarté
reconnexion
à votre intuition et votre créativité
confiance en soi
par le geste, la trace, la couleur
Comment se passe un atelier d'art-thérapie ?
Séance individuelle ou atelier de groupe à Perpignan
L’art-thérapie permet de déposer les émotions, de soulager le stress et d’accéder à ses ressources intérieures, sans avoir besoin de beaucoup parler.
En tant qu’art-thérapeute, je vous accueille dans un cadre chaleureux et confidentiel, avec tout le matériel nécessaire à votre disposition : peintures, pastels, argile, collages, encres…
Chaque séance dure environ 1 h 15 (individuelle) à 1 h 30 (groupe) et se déroule en trois temps :
- Un temps d’échange : pour cerner votre besoin, votre état du moment, vos émotions
- Un temps de création libre ou guidée, selon le moyen d’expression choisi (dessin, collage, peinture…)
- Un temps de parole et d’observation, pour mettre des mots sur ce qui a été ressenti ou perçu pendant la création
Lors des séances collectives, un thème commun est établi en amont (sommeil, lâcher-prise, confiance, émotions, etc.). Chacun avance à son rythme, dans une atmosphère d’écoute et de respect mutuel. La parole est libre, jamais obligatoire : il n’y a ni « bon » ni « mauvais » dessin, seulement des expressions différentes.
Des questions ?
Gestion du stress et lâcher-prise
Créer pour respirer, respirer pour s’apaiser
Le stress fait partie de nos vies modernes. Lorsqu’il s’installe durablement, il épuise, freine et assombrit le quotidien. Il devient alors essentiel d’agir.
L’art-thérapie est un outil précieux pour réduire le stress naturellement, retrouver le calme intérieur et apaiser le mental sans médicament.
En combinant respiration consciente, expression artistique et présence à soi, je vous aide à relâcher la pression du quotidien.
Dans mes ateliers de gestion du stress ou d’estime de soi, je vous propose :
- de créer en conscience, en suivant le rythme de votre respiration
- d’explorer les émotions à travers la couleur, la forme ou le collage
- d’observer vos sensations, sans chercher à les contrôler
Ces exercices favorisent un état de calme et de confiance.
Progressivement, vous retrouvez votre souffle, votre énergie et votre capacité à être pleinement dans le moment présent.
L’art-thérapie peut vous aider à :
- combattre l’anxiété sans médicament
- réduire le stress
- retrouver confiance et estime de soi
- apprendre à lâcher-prise
- exprimer vos émotions sans crainte ni jugement
Tarifs art-thérapie
Cabinet pluridisciplinaire à Torreilles
Séance Individuelle
Accompagnement personnalisé, en lien avec votre besoin du moment (gestion du stress, estime de soi, libération émotionnelle…).
- Durée : 1 heure
- 60 €
Atelier de groupe
Thèmes proposés : lâcher-prise, confiance, émotions, équilibre intérieur. Les ateliers collectifs favorisent l’écoute, le partage et la détente.
- Durée : 1h15
- 25 €/pers.
Pourquoi me faire confiance pour vous accompagner ?
Laurence Massip, votre art-thérapeute à Torreilles
Si vous avez du mal à poser des mots sur ce que vous vivez, si vous ressentez une honte ou une culpabilité, sachez que vous avez le droit d’exister et d’exprimer.
Ici, pas besoin de savoir dessiner, peindre ou écrire bien.
Il ne s’agit pas d’un concours ni d’une galerie : l’art-thérapie est un espace de liberté.
On ne fait pas les Beaux-Arts, on fait la paix avec soi-même.
On peint pour se libérer, on écrit pour se soulager, on colle pour se reconstruire.
C’est un lieu où vous pouvez venir seul·e ou accompagné·e, quand vous en ressentez le besoin.
Un moment pour vous recentrer, déposer, respirer autrement, à travers vos formes, vos couleurs, vos émotions, votre histoire.
Et si vous en avez envie, il est possible de venir à deux : en famille, parent-enfant, ou en duo. Créer côte à côte, c’est ouvrir un dialogue différent, plus doux, plus authentique.
Ici, chacun est libre d’exister à sa manière. Vos créations parlent pour vous, et elles seront toujours accueillies avec respect.
Prendre rendez-vous pour un atelier d’art-thérapie à Torreilles
Vous avez envie de créer, de respirer, de vous retrouver ?
Je vous accueille avec bienveillance pour une séance d’art-thérapie sur mesure, adaptée à vos besoins et à votre énergie du moment.
Je vous invite à me contacter ou à réserver ci-dessous un créneau pour un premier échange téléphonique. Ce rendez-vous découverte, sans engagement, nous permet de faire connaissance, de cerner vos besoins et d’organiser notre première séance de travail ensemble.
Je ne cherche pas à comprendre à votre place.
Je vous aide à vous comprendre vous-même, à travers le langage de la création.
